Hormonal Denge için Beslenme
Hormonlar, sağlığımızla ilgili bir çok önemli süreçte rol alır. Her hormonun belirli bir rolü ve hassas bir dengesi vardır. Hormon dengemiz bozulduğunda, libido, enerji, metabolizma, …
MUTLU OLMAK ELİMİZDE!
ENDORFİN • düzenli egzersiz yapmak • kahkaha atmak • cinsellik • bitter çikolata • masaj yaptırmak • dans etmek • bir görevi tamamlamak • yeni …
BAHARATLARIN FAYDALARI
Besin değeri oldukça zengin olan ot ve baharatların iyileştirme özelliği vardır, yani sağlığınızı olumlu yönde etkiler. Örneğin zerdeçalın içindeki aktif madde olan kurkumin, iyi bir …
Hara Hachi Bu
‘Hara hachi bu’ bir Konfüçyüs öğretisi. Bu öğretide; öğünlerde %80 doyana kadar yemek yemek tavsiye ediliyor. Hindistan’da doğan Ayurveda da; eğer 10 birim tam doymak …
Yumurta Salatası | Ekmek Üstü Tarifler
tek seferde çokça yumurta haşlama tekniğini sizlerle daha önce paylaşmıştım. haftaya kuvvetli başlamak isteyenler için birebir 😉 Uzun süre tok tutan, sağlıklı, besleyici nefis bir …
Yulaflı Bar Tarifi
Nefis bir yulaflı bar tarifim var❤️ kahvaltı, akşamüstü enerji vermesi için atıştırmalık, çocuklara beslenme 😉 böyle yulaflı barlar bizim evde sık sık yapılıyor, özellikle çikolatalısı …
Çikolatalı Cheesecake Bar
normalde pazartesileri sağlıklı bir tarif paylaşırdım ama madem yılın son haftası bu hafta böyle olsun ❤️ yılbaşı sofralarınız için nefis olacak; çikolatalı cheesecake bar tarifi. …
Portakal Şekerlemeli Muffin
Yağmurlu havaya güneş gibi doğacak nefis bir muffin tarifiyle geldim🍊İçinde portakal şekerlemesi var (bu tarifi cebe atın, ilerleyen günlerde tekrar yapıp eritilmiş çikolataya da batırırsınız😉), …
Yulaflı, Mantarlı Pole Yumurta
protein, kolajen, probiyotik hepsi bir arada, kuvvet dolu, nefis bir kahvaltılık tarifim var🙋🏼♀️ kaydedin❤️ yulafı bir kere de böyle tuzlu yemeyi deneyin, çok doyurucu, sıcacık …
Cranberry, Beyaz Çikolata ve Yulaflı Kurabiye
Cranberry, beyaz çikolata ve yulaflı enfes bir kurabiye tarifiyle geldim😍 Kurabiye kavanozlarınızda saklayabilir ya da çayın yanına atıştırmalık çıkarabilirsiniz🤗 Malzemeler 1/2 bardak (113 gram) oda …
Bağışıklık Sistemimizi Destekleyecek Adımlar
Şu aralar herkes hasta. Bağışıklık sistemi, karmaşık ve kişiye çok özel ancak desteklemek için hepimizin yapabileceği basit şeyler var; Temel bilgileri takip etmek iyi bir …
Pumpkin Spice Latte ve Gingerbread Latte Tarifi
Herkese merhaba! Bugün, sizlere kış aylarının en sevilen kahvelerinin tariflerini vereceğim. Birlikte; Pumpkin Spice Latte ve Gingerbread Latte yapacağız. Balkabağı aroması ile sevilen Pumpkin Spice …