MUTLU OLMAK ELİMİZDE!

Mutluluk Hormonlarımızı Nasıl Harekete Geçiririz?

ENDORFİN

• düzenli egzersiz yapmak

• kahkaha atmak

• cinsellik

• bitter çikolata

• masaj yaptırmak

• dans etmek

DOPAMİN

• bir görevi tamamlamak

• yeni bir şey öğrenmek

• yemek pişirmek

• ajanda tutmak

• kişisel bakımı planlamak

• puzzle/bulmaca bitirmek

OKSİTOSİN

• iltifat etmek

• müzik dinlemek

• nezaket göstermek

• bir arkadaşa telefon etmek

• yoga dersine katılmak

• 4-7-8 nefes tekniği

SEROTONIN

• doğada zaman geçirmek

• temiz protein yemek

• şükran listesi tutmak

• probiyotik almak

• günlük meditasyon yapmak

• güneş ☀️

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Like
Close
"Yemek aşkından daha samimi başka bir aşk düşünemiyorum." Bernard Shaw
Copyright © İdil Yazar. vproject tarafından geliştirilmiştir.
Close