Kısırın en sağlıklı hali! Kinoa’lı kısır hem çok pratik hem de çok lezzetli.
Kinoa’nın başlıca faydalar:
İyi bir protein kaynağı
Besin değeri oldukça yüksek.
Tüm aminoasitleri, A, B, C, D, E ve K vitaminlerini içeriyor.
Lif oranı çok yüksek.
Yüksek oranda demir içeriyor.
İçerdiği kalsiyum bir bardak sütün içerdiği kalsiyumdan daha fazladır.
Sindirimi kolay
Yaşlanmayı geciktiriyor
Glutensiz
Eğer bu tarifimi yaparsanız ve resimlerini çekip #idilyazar hashtag’i ile paylaşırsanız çok mutlu olurum.
Tüm yemek tarifi videolarım için Youtube Kanalımı ziyaret edebilirsiniz.
Malzemeler
- 10 dal Maydanoz Yaprakları
- 10 dal Nane Yaprakları
- 1 demek Taze Soğan
- 1 adet Kuru Soğan
- 1/2 Elma
- 1 çorba kaşığı Domates Salçası
- 1 çorba kaşığı Biber Salçası
- 1/2 Limon Suyu
- 3 bardak haşlanmış Kinoa
- Zeytinyağı
- Tuz, Karabiber
Adımlar
- Soğanı kavurun.
- Salçayı ekleyip biraz daha kavurun.
- Yeşillikleri ufaltıp kesin.
- Bütün malzemeleri birleştirin.
- Afiyet olsun!